おはよう ⭐
おはようございます
火曜日頑張っていきませぅ
by でおきし YYYY/MM/DD hh:mm:ss from web
☆クロストレーナーってのは
こういうやつ。
こんな感じで使います。
手足を交互に前後に動かしていきます。
見た目には杖を持って山登り(トレッキング)しているような感じですが、使ってみるとフワフワ浮いているような不思議な感覚です。楽そうに見えますがメチャキツいです。
物凄い勢いで汗かくし息も荒くなります。
ウォーキングと違って、ゆっくり休むのが難しい器具で、ゆっくり動かしていても体力を削られていく感覚があります。
個人的な体感ですが、ランニングマシン(トレッドミル)よりも明らかに発汗に至る時間が短いので、かなり運動強度が高い気がします。
↑トレッドミルってのはこういうやつ。
(いらすとやさんはトレーニングマシンのイラストも充実してますね！)
けれどトレッドミルに比べてクロストレーナーって人気ないんですよねｗ多分どこのジムもそうだと思う。
トレッドミルはお腹や二の腕にも効く感覚があるので、トレッドミルよりも効率的にエネルギー燃焼できそうです。ただ、相当に疲れます。このエントリーを書いてる前日にトレーニングしていたのですが、昨夜は寝落ちしちゃいましたもの。
今も疲労感が残っています。
(^^; )
皆さん無理のない運動を～。
